爬升多的時候，為什麼配速看起來會變慢？

簡單說

配速就是距離除以時間，沒有別的。它不讀取海拔、坡度，也不管腳下的路況是什麼樣。一段真正有爬升的路，走同樣的距離本來就要花更長時間，配速數字自然就慢——不是記錄出了問題，而是這個數字本來就是在如實報告走了多遠、花了多久，爬坡花掉的時間原原本本地算在裡面。

配速到底是怎麼算出來的

不管是一次健行結束後顯示的平均配速，還是路上隨時變化的即時配速，用到的都是同樣兩個數字：走過的距離，和花掉的時間。一個除以另一個，配速就出來了。這個算式裡，沒有哪一項是記錄路線裡有多少是在爬坡、坡度有多陡。距離是沿著記錄下來的軌跡，在地圖上按二維直線距離算出來的，路本身是平的還是在往稜線上爬，跟這個計算沒關係。

這也解釋了為什麼兩段一樣長的路，配速數字能不一樣，即使誰都沒有故意走慢——是地形本身讓其中一段路花了更多時間才走完，數字只是如實報告了結果。

為什麼爬坡走同樣的距離要花更多時間

GPS軌跡上看，平地的一公里和陡坡的一公里都是整整一公里，但走起來根本不是一回事。腳下更難走，為了看風景、看地圖停下來的次數也更多，光是把身體往上帶、對抗重力，每一步花的時間都比在平地上往前走要長。這些都不會單獨變成一個數字顯示出來，全都變成了「走完同樣的水平距離花了更長時間」，而這正是配速要反映的東西。

一段路中間夾著長而穩定的爬坡，幾乎總會比同樣長度的平路顯示出更慢的平均配速。一段爬坡和下坡交替的路，配速會落在兩者之間，具體偏向哪邊，看的是這兩種地形各占了多少距離。

為什麼數字看著不對勁，其實沒問題

一段陡坡走的時候確實是實打實的辛苦，事後看到配速反而更慢，會讓人覺得不太合理——花了更大力氣，數字應該更好看才對。但配速衡量的從來不是費了多少力氣，它衡量的是單位時間走過了多少水平距離，而爬坡本身，不管走得多辛苦，每一公尺的水平進展天生就比平地慢。「這一段走起來有多累」和「走得有多快」是兩回事，雖然有關聯，但配速報告的只是後者。

要公平比較兩段路，得把兩個數字放一起看

一段平坦的5公里散步，和一段真正有爬升的5公里稜線路，光比距離並不公平，因為距離這個數字本身就漏掉了讓兩段路花的時間不一樣的那個變數。把同一段路的配速和爬升數字放在一起看，而不是只看配速，才真正解釋得通這個數字——配速慢又伴著大量爬升，說的是同一件事，不是哪裡出了問題的信號。只有地形本身差不多的兩段路，配速才能乾淨地放在一起比。

容易搞混的地方

• 看到爬坡多的那天配速慢，就以為軌跡精準度掉了、少算了距離——距離通常沒問題，只是爬坡本來就要花更久。
• 不看兩段路的爬升差多少，直接拿配速去比——只有地形確實差不多的時候，這種比較才公平。
• 覺得辛苦爬完一段坡，配速數字就該更好看——配速算的是距離和時間，不是辛苦程度，再辛苦的爬坡，按水平距離算通常也是偏慢的。
• 看到一段爬坡平地交替的路配速偏慢，就以為是單一原因——平地和陡坡交替的路線，平均值本來就落在兩者中間，不是哪一段單獨造成的。

TrailCam 能做什麼

TrailCam 會在健行結束後把配速和爬升放在一起顯示，爬升還會畫成地圖下方的海拔曲線，這樣配速變慢的那一段，視覺上就能和實際在爬坡的那一段對上號。比起只看配速，把兩個數字放一起看，通常才是解釋一個看著不對勁的數字的辦法。TrailCam 免費下載。