健行 App 裡的「爬升」到底是什麼意思

爬升、下降與淨變化

把軌跡上的海拔依序排開，一個一個走過去。相鄰兩點之間海拔上升了，就把差值加進第一個累加器；下降了，就加進第二個。第一個累加器就是累積爬升（也叫總上升，或乾脆叫「爬升」），第二個是累積下降。而起點與終點的高差叫淨變化，那是另一個數字，而且有用得多的是前者。

原路往返的話，爬升與下降差不多相等；縱走的話，兩者可能差很遠；環線的話，淨變化依定義是零，但爬升可以非常大。有人說「這條路線爬升 800 公尺」，指的就是累積爬升。

海拔數字從哪裡來

GPS 高度

衛星定位除了水平位置也會給出一個高度值，但垂直方向的精度天生較差——通常差兩到三倍——因為頭頂那些衛星的幾何分布，對高度的約束遠不如對地面位置的約束強。原始 GPS 高度在你站著不動時也會上下飄好幾公尺。

氣壓計

iPhone 從 6 代開始內建氣壓感測器，而氣壓隨海拔變化的規律是清楚的。因此相對高度變化會平滑得多——判斷「你上升了十公尺」很在行。但它需要一個參考，因為氣壓也會隨天氣改變。一次鋒面過境，能讓你站著不動的幾小時裡，表觀海拔飄上幾十公尺。

地形模型

有些服務會把你記錄的海拔整個丟掉，改成依每個座標到數值高程模型裡查地面高度。這樣非常穩定，但它完全看不見橋樑、隧道與任何立體結構。

為什麼同一段路各家數字不同

因為每一家都在做過濾，而過濾的門檻不同。設想一段完全平坦的路，記錄到的海拔在相鄰點之間上下抖三公尺。要是把所有向上的抖動老老實實全加起來，你人還在谷底，帳上已經「爬升」了好幾百公尺。所以每個 App 都會忽略小於某個門檻的變化，而這個門檻是一種判斷，常見落在三公尺到十公尺之間。門檻越低，報出來的爬升越大；越高，越小。

這就是同一個 GPX 檔案傳到三個服務，會拿回三個不同爬升總數、而且每一個都站得住腳的原因。結論是：在同一個 App 裡橫向比較你自己的幾次行程；跨 App 比爬升，只當近似值看。距離在不同工具之間一致性高得多，爬升才是那個需要保持懷疑的數字。

TrailCam 把累積爬升畫成地圖下方的海拔曲線，和距離、行進時長、配速一起顯示；回放一條保存好的軌跡時，同一條曲線也在下面同步跑。

這個數字有什麼用

爬升是預測一段路會有多累的最佳單一指標，比只看距離可靠得多。平地十公里跟爬升一千公尺的十公里，根本不是同一個下午。山野健行裡有個流傳已久的經驗法則：在水平距離所需時間之外，每上升約 600 公尺再加一小時。這個估法很粗，但仍然比按里程判斷一條路線有用得多。

在比較兩條長度相近的路線時，它也是那把誠實的尺——家門口一座不高的山，之所以可能比一條長得多的谷底路更難走，原因就在這裡。