怎么用距离和时间算出配速
配速这个数字，说穿了就是一次除法披上了个好看的说法：把花掉的时间除以走过的距离，整理成每公里或每英里多少分多少秒。算式本身几秒钟就能搞定，真正值得弄明白的是分子分母各放什么——同一次徒步，选不同的时间和距离，会得出不止一个诚实的答案。
先说结论
用花掉的时间除以走过的距离。走了 90 分钟、6 公里，那就是 90 ÷ 6 = 每公里 15 分钟。换成英里也一样，同一次徒步是 3.7 英里的话，90 ÷ 3.7 ≈ 每英里 24.3 分钟。用哪个单位去除，决定了算出来的是哪种配速，所以动手算之前，先把距离和配速的单位统一成公里或者英里，别混着来。
配速是"时间除以距离"，速度正好反过来
速度和配速其实在问同一个问题，只是方向相反。速度是距离除以时间，算的是一小时能走多远，适合骑车这种移动够快、算出来的数字（时速多少公里或英里）本身就好读的场景。配速是时间除以距离，算的是走完一段固定距离要多久，用来描述走路的快慢更自然——想知道接下来这 2 公里大概要多久，"每公里 15 分钟"比"时速 4 公里"直接得多。
拿真实数字算一遍
假设一次徒步的行动时间是 2 小时 6 分钟，走了 8.4 公里。换算成分钟是 126 分钟。126 ÷ 8.4 = 每公里正好 15 分钟。再看一个不那么整的例子：1 小时 47 分钟（也就是 107 分钟）走了 5.3 公里。107 ÷ 5.3 ≈ 20.2，小数点后的".2"大约等于 12 秒，乘以 60 换算回秒，读作每公里约 20 分 12 秒。
同一次徒步换成英里看：8.4 公里约等于 5.2 英里，126 ÷ 5.2 ≈ 每英里 24.2 分钟。两个数字没有谁更"对"，说的是同一次走路，只是换了个单位。真正要避免的错误，是拿公里数去除以按英里定的配速目标，或者反过来。
用行动时间，还是用总时长
一次徒步通常有两个都说得通的时间：总时长，从开始记录到停止记录的整段；行动时间，把中途休息、拍照、山顶吃饭这些站着不动的时间扣掉之后剩下的那段。同一个距离分别除以这两个时间，会得出两个不一样的配速，而它们回答的其实是两个不同的问题。总时长回答的是"这一趟从出门到回来一共花了多久"，行动时间回答的是"走的时候实际走得有多快"——大多数人问起配速，指的其实是后面这个。
本来想用行动时间，结果拿总时长去算，配速就会显得比实际走路的速度慢，哪怕一步都没有变慢，一顿吃得久一点的午饭就能把每公里的数字往上拉好几分钟。两个数字都没算错，只是回答的问题不一样，弄清楚自己往公式里放的是哪一个，值得多想一秒。
一个平均数，抹平了本来就不均匀的路
拿总距离除以总时间算出来的配速是个平均值——它把陡坡、平路和下坡全部揉进一个数字里，就像开车算平均时速时，高速路段和停车场堵着不动的那段也被一起算了进去。这个平均数用来总结整趟徒步是有意义的，但它不会等于路上任何一段的实际体感速度，因为比平均快的段落和比平均慢的段落，在做除法的那一刻早就被混在一起了。
TrailCam 能帮上什么
TrailCam 用 GPS 记录路线的同时，会把这道除法直接算给你看——走的过程中就报出距离、行动时间，以及每公里或每英里的配速，不用事后自己拿计算器再算一遍。App 免费下载。
常见问题
- 算配速是用距离除以时间，还是时间除以距离？
- 时间除以距离，算出来的是"每公里/每英里多少分钟"，也就是配速。反过来，距离除以时间算出来的是速度——同一次徒步的另一种说法，两个都站得住脚。
- 手动算配速，应该用行动时间还是总时长？
- 看你想问什么问题。行动时间回答的是走路本身有多快，总时长回答的是包括休息在内这一趟一共花了多久。本想用行动时间却用了总时长，配速就会显得变慢，哪怕走路的速度其实一点都没变。
- 为什么整趟徒步的平均配速，跟路上某一段的体感速度对不上？
- 因为它是把上坡、平路、下坡全部路段和全部时间加在一起算出来的平均值。作为整趟徒步的总结它是准的，但不是在描述其中任何一段具体路。
记录你自己的轨迹
TrailCam 是一款 iPhone 上的 GPS 轨迹记录 App，会把沿途拍的视频、照片和语音钉在你拍下它的那个位置，并支持导出成 GPX 1.1 或 CSV。免费下载。