健行時怎麼不看手機也能聽到距離和配速
想確認自己走了多遠，掏出手機、解鎖、在大太陽底下瞇著眼找那個數字——在樹根遍布的下坡或是過溪的時候，恰恰是最不該分心的一刻。語音播報能解決同一個問題，卻不需要你的眼睛也不需要你的手：數字變成一句話，從喇叭或耳機傳過來，手機可以一直待在你放它的地方。
先講結論
如果你用的 App 有語音播報功能，打開它，讓記錄在熄屏狀態下繼續跑。一個拿到背景定位權限的記錄類 App，可以在整段健行裡都在口袋裡安靜運作；同一個權限也是它能在你想要的時候把距離或配速唸出來，而不是只能顯示在一塊你得專門找出來看的螢幕上。
TrailCam 能一邊熄屏記錄一邊播報——距離和配速，用你選的語言唸出來，這兩件事是搭配著設計的，不是兩個要分別記住的開關。
看螢幕的代價比看起來大
走著走著掏出手機，同時會付出三筆代價，而且事後哪個記錄也不會寫下來。它打亂了腳下的節奏——地面本身已經是讓你絆倒的主因了。它把一塊亮螢幕怼到原本適應了步道亮度的眼睛前面，收起手機之後要花幾秒鐘才能重新適應。它還會把螢幕點亮，而螢幕正是整段記錄裡耗電最大的單一來源——為了看一個數字亮一次螢幕，花掉的電可能比 GPS 接收模組自己安靜運作好幾分鐘還多。
這不代表就該不去關心走了多遠，只是說，值得選一個不需要眼睛也不需要腳步配合的方式。
手機怎麼把一個數字變成一句話
iOS 內建了一套把文字轉成語音的系統，導航語音提示、還有唸出螢幕內容給看不到螢幕的人聽的輔助功能，用的都是同一套底層技術。任何 App 都能拿來用。想把配速唸出來的 App，做的事其實很單純：照常算出那個數字，把一句短短的話交給系統語音，剩下的由手機本身或接好的耳機，依裝置設定的語言唸出來。
這也是語音播報比亮螢幕省電得多的原因。唸一兩句話，偶爾觸發一次，只是短短一下的耗電，跟自己找數字、螢幕一直亮著完全不是一回事。
什麼值得用耳朵聽，什麼該留在螢幕上
距離和配速天生適合說出來，因為都能濃縮成一個數字加一個單位——「三點二公里」「每公里十一分鐘」，幾秒鐘講完，用聽的和用看的理解起來是一回事。爬升和地圖上路線的形狀不一樣，沒辦法把一條爬升曲線或一條路的彎彎繞繞塞進一句話裡，所以這些還是留在螢幕上——等到了可以安全停下來看的地方再看。語音播報從來不是要取代螢幕，它只負責那幾個不值得為了看一眼就停下腳步的數字。
TrailCam 的話
TrailCam 在熄屏或切到別的 App 時都繼續記錄，還能一邊走一邊把距離和配速用你選的語言唸出來，走的時候基本沒什麼理由再掏手機。回來看整條路線時，配速會按你偏好的公里或英里顯示，和距離、行進時間、爬升排在一起。App 本身免費下載。
常見問題
- 健行 App 要唸出距離和配速，必須一直亮著螢幕嗎？
- 不需要。背景 GPS 記錄和語音播報，跟螢幕狀態是兩回事。一個拿到背景定位權限的 App，可以在手機待在口袋裡、螢幕關著的情況下，同時繼續記錄和繼續播報。
- 語音播報配速會不會比看螢幕更耗電？
- 一般更省電。記錄過程中最耗電的單項，就是亮螢幕看一個數字；系統語音偶爾唸幾秒鐘，耗電小得多。
- 能不能自己設定多久播報一次配速？
- 有這個功能的 App，通常可以設定。可以按距離觸發、按時間觸發，也可以完全關掉，留給喜歡自己看螢幕的人。
記錄你自己的軌跡
TrailCam 是一款 iPhone 上的 GPS 軌跡記錄 App，會把沿途拍下的影片、照片與語音釘在你拍它的那個位置，並支援匯出成 GPX 1.1 或 CSV。免費下載。