徒步时怎么不看手机也能听到距离和配速
想确认自己走了多远，掏出手机、解锁、在大太阳底下眯着眼找那个数字——在树根遍布的下坡或者过溪的时候，恰恰是最不该分心的一刻。语音播报能解决同一个问题，却不需要你的眼睛也不需要你的手：数字变成一句话，从扬声器或者耳机里传过来，手机可以一直待在你放它的地方。
简单说
如果用的 App 有语音播报功能，打开它，让记录在熄屏状态下继续跑。一个拿到后台定位权限的记录类 App，可以在整段徒步里都在兜里安静工作；同一个权限也是它能在你想要的时候把距离或配速念出来，而不是只能显示在一块你得专门找出来看的屏幕上。
TrailCam 能一边熄屏记录一边播报——距离和配速，用你选的语言念出来，这两件事是配合着设计的，不是两个要分别记住的开关。
看屏幕的代价比看上去大
走着走着掏出手机，同时会付出三笔代价，而且事后哪个记录也不会写下来。它打乱了脚下的节奏——而地面本身已经是绊倒你的主要原因了。它把一块亮屏怼到本来适应了步道亮度的眼睛前面，收起手机之后要花几秒钟才能重新适应。它还会把屏幕点亮，而屏幕正是整段记录里耗电最大的单一来源——为了看一个数字亮一次屏，花掉的电可能比 GPS 接收模块自己安静跑上好几分钟还多。
这不代表就该不去关心走了多远。只是说，值得选一个不需要眼睛也不需要脚步配合的渠道。
手机怎么把一个数字变成一句话
iOS 内建了一套把文字转成语音的系统，导航语音提示、还有给看不见屏幕的人朗读内容的辅助功能，用的都是同一套底层技术。任何 App 都能拿来用。想把配速念出来的 App，做的事其实很朴素：照常算出那个数字，把一句短短的话交给系统语音，剩下的由手机本身或者接好的耳机，按设备设定的语言念出来。
这也是语音播报比亮屏省电得多的原因。念一两句话，偶尔触发一次，只是短短一下的耗电，跟自己找数字、屏幕一直亮着完全不是一回事。
什么值得用耳朵听，什么该留在屏幕上
距离和配速天生适合说出来，因为它们都能压缩成一个数字加一个单位——「三点二公里」「每公里十一分钟」，几秒钟说完，听和看理解起来是一回事。爬升和地图上路线的形状不一样，没办法把一条爬升曲线或者一条路的弯弯绕绕塞进一句话里，所以这些还是留在屏幕上——等到了可以安全停下来看的地方再看。语音播报从来不是要取代屏幕，它只负责那几个不值得为了看一眼就停下脚步的数字。
TrailCam 这边
TrailCam 在熄屏或者切到别的 App 时都继续记录，还能一边走一边把距离和配速用你选的语言念出来，走的时候基本没什么理由再掏手机。回来看整条路线时，配速会按你偏好的公里或英里显示，和距离、行进时长、爬升排在一起。App 本身免费下载。
常见问题
- 徒步 App 要念出距离和配速，必须一直亮着屏幕吗？
- 不需要。后台 GPS 记录和语音播报，跟屏幕状态是两回事。一个拿到后台定位权限的 App，可以在手机待在兜里、屏幕关着的情况下，同时继续记录和继续播报。
- 语音播报配速会不会比看屏幕更费电？
- 一般更省。记录过程中最耗电的单项，就是亮屏看一个数字；系统语音偶尔念几秒钟，耗电小得多。
- 能不能自己设置多久播报一次配速？
- 有这个功能的 App，通常可以设。可以按距离触发、按时间触发，也可以完全关掉，留给喜欢自己看屏幕的人。
记录你自己的轨迹
TrailCam 是一款 iPhone 上的 GPS 轨迹记录 App，会把沿途拍的视频、照片和语音钉在你拍下它的那个位置，并支持导出成 GPX 1.1 或 CSV。免费下载。