净爬升和累计爬升的区别

先说结论

净爬升：路线最高点的海拔，减去起点的海拔。就这一步减法，说不出中间到底爬了几次、下了几次。

累计爬升（大多数 App 报的就是这个，大家平时说「爬升」多半也是指它）：把路线上的点按顺序走一遍，只要海拔比上一个点高，就把差值加进一个总和；下坡的路段不进这个总和，会另外单独累加成「累计下降」。

一条路线要是一路往上爬到头、再原路一路下山，这两个数字会很接近。只要路线中间真有起伏——过个沟再爬回来、连续几段小上下——起伏越多，累计爬升就离净爬升越远。

净爬升是零的环线，也可能是很累的一天

环线按定义会回到自己的出发点，所以净爬升几乎总是零。这个零说明不了中间到底爬了多少。要是一条环线基本沿着一条山脊走，那它可能确实接近平坦。但要是一条环线先下到一个山谷再爬回来，接着又下到另一个山谷再爬一次，净爬升照样会停在零，累计爬升却能相当可观——因为累计爬升只看每一小段是上坡还是下坡，完全不管路线最后落在哪儿。

原路往返的累计爬升和累计下降之所以基本相等，也是同一个道理。要是走的是单程的纵穿或点到点路线，这两个数字可以差很多。净爬升和累计爬升到底能差多远，取决于路线的形状，跟这段路走多久没关系。

这两个数字分别常出现在哪里

净爬升算起来很省事：只要知道起点和最高点这两处的海拔就够了，哪怕没人真的带着能连续记录轨迹的设备走过这条路，光靠地形图或一份旧测绘资料也能算出来。不少年头较早的攻略、登山口的告示牌、简单的路线介绍里写的「爬升」，就算没特别说明，往往更接近净爬升——因为写的人手头当时能拿到的，就只有这个数字。

算累计爬升，需要整条路线一点一点的完整记录，而这正是 GPS 轨迹本身的样子。手机在持续记录位置和高度的时候，会把这条路真实的每一个小上下都看在眼里。所以从记录下来的轨迹里统计出来的「爬升」，几乎肯定是累计爬升——每一段上坡都被算进去，不会被路线别处的某段下坡抵消掉。

拿具体数字算一遍

一条环线从海拔800米出发：先爬到1100米的垭口，下到950米的谷地，再爬一段小坡到1050米，最后一路下降回到800米的登山口。净爬升就是最高点减起点：1100减800，等于300米——如果告示牌上的「爬升」只是这一次减法，写的多半就是这个300。

累计爬升要把上坡的路段分别加起来：爬到垭口的300米，加上从谷地再爬回1050米的100米，累计爬升就是400米。要是路线的起伏更多，300和400之间的差距还会继续拉大——一条藏着十几个小上下坡的步道，净爬升可以纹丝不动，累计爬升却能明显更高，因为净爬升自始至终只看起点和最高点这两个数字。

想判断一段路有多累，该信哪个数字

在这件事上，累计爬升更诚实，因为它反映的是你的腿真正爬过的每一段，而不只是路线上两个固定点之间的差值。只看净爬升，容易把一条起伏多的步道看得比实际轻松——「爬升300米」听起来是段不痛不痒的爬坡，可这300米背后完全可能藏着四段各自100米的小爬升，而这些光靠一次减法是永远数不出来的。想估计一段路要走多久、会有多累，值得信的是累计爬升；净爬升回答的其实是一个更窄的问题——路线最高处比起点高多少而已。

容易搞混的地方

• 看到环线的净爬升是零，就以为「基本没怎么爬」——环线按定义就是会回到零，累计爬升是另外一回事，可以照样很大。
• 拿攻略里的净爬升，直接去对 App 报出来的累计爬升，觉得哪个数字一定错了——两个数字可以都对，只是问的问题不一样，所以差出一大截也很正常。
• 以为不管什么路线，累计爬升和累计下降都该差不多——原路往返的确如此，但单程的路线完全可以爬得比下得多，或者反过来。
• 想从一条起伏路线的净爬升里，猜出中间到底有几段小爬升——猜不出来，净爬升从头到尾只看起点和最高点，压根不携带中间反复的信息。

TrailCam 在这里能帮上什么

TrailCam 报出来的爬升，是累计爬升，不是净爬升——也就是你记录的轨迹真正爬过的每一段加在一起。它跟距离、行进时长、配速排在一起，画成地图下方的海拔曲线。TrailCam 免费下载。